山蔬
在回家的路上 我停下來闖入別人的地盤
赫然發現這棵山蔬
往裡面一瞧 呀~ 好多的幼葉正捲縮著身體 這景象很難得一見ㄋㄟ我趕緊回家拿相機將它拍下
隔一段時間我又想到它時 它已經又長大一些
再過一段時日它就將全部展開葉片
很特別吧!

 

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走路曬太陽>>>遠離退化性關節
走路曬太陽>>>遠離退化性關節』
根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學骨科副教授陳勝凱指出,每個人都會老化,關節也是一樣,使用到某種程度後,就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時,患者必須要有正確認知,才不會讓症狀急遽惡化下去。
陳勝凱表示,正常人骨頭與骨頭接觸的地方,就是關節軟骨,正常的軟骨組織光亮平滑,但隨著年紀增長,軟骨過度磨耗,軟骨碎片掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊,製造過多的關節液,引發紅腫熱痛,久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來,正常的關節軟骨面平滑光亮,一旦關節磨損,就會出現凹陷。
有些病情嚴重者,軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣,關節炎通常會以四大症狀表現,一、是疼痛;二、是關節變形、腫脹;三、是晨起感覺僵硬,下床運動後,症狀稍稍緩解;四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項 而言,如果是型腿的人,身體重量大都落在關節內側,這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的,型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側,且腳愈歪,變形愈厲害,也就愈痛,少有例外。
「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說,軟骨就像一塊吸滿水分的海棉,當我們走路時,腳往下踩那一刻,身體重量往下壓,軟骨裡面的關節滑液就會被擠出;腳往上提,來自身體的重量消失,關節滑液又回吸到軟骨裡面,形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際,營養成分才能進入軟骨組織裡面,維持軟骨的健康。問題是,大多數退化性關節炎患者一來怕痛,二來也擔心運動會增加關節的磨損,不敢走動,整天就坐著不動,軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤,時間一久當然出現更大的問題。
為此,陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時,就應特別留意「不要有不運動,以防磨損關節」的錯誤觀念。他強調,適度的運動可增強軟骨的海棉作用,藉著不斷流進流出關節滑液,既可帶給軟骨營養,保持濕潤,關節周圍的肌腱也會增強,減少軟骨磨損的機率。
在所有運動中,陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇,如果覺得自己的平衡感還不錯,騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動,也不妨試試看。但他強調,這些運動應融入日常生活中,不要一曝十寒,而應隨時為之,但若正處於關節疼痛之際,就不要勉強去運動,以免症狀更加惡化。此時,不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳,拄著枴杖來分擔身體重量,讓軟骨及關節獲得更充分的休息。
每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為,屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇,每天至少走個半小時,如果持續走1、2個小時以上,也沒有不舒服的感覺,當然可以繼續走下去。
如果有更多時間,他建議患者定期到健身中心,請教練協助訓練股四頭肌的強度..蕭國川解釋,股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉,愈強壯,愈能吸收膝關節撞擊的力道,減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車,也是相當好的運動。蕭國川指出,患者在水中游泳時,受到浮力影響,關節受力較小;騎上自行車,大多數體重落在臀部,膝蓋受力較少,也不失為不錯的運動
多曬陽光防止骨質流失在日常運動之餘,陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽,因為陽光可將維生素活化為,增加鈣質吸收,有效防止骨質流失,延緩退化性關節炎的出現。 當然,除了維持適當運動,蕭國川建議早期的退化性關節炎患者,可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察,他發現三分之一患者吃了這類製品後有效,可少受點苦。



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野薑花民宿與瑞太遊客中心
2010.11.17~18
嘉義縣瑞里民宿野薑花民宿位於瑞里風景區
四面茶園,時而雲霧繚繞
環境優雅靜謐,綠意無限
渡假村的外觀為歐式木屋建築野薑花民宿
以頂級的鄉村風情為號召
打造一處唯美的渡假勝地
野薑花民宿就位於瑞太遊客服務中心旁
野薑花民宿以生產茶葉起家
當初是為了中鋼的大客戶而起動機興建
平常時間是瑞里地區的高級民宿
茶季期間則是一些大客戶的招待所
像中鋼友人每年春茶與冬茶期間
都會上山來試茶並大量採購回去
我偶爾也會被約一起上山品茶度假
今晚我兩夫妻就被安排住在野薑花民宿的四人房
這間有閣樓的四人房
野薑花民宿整間都是原木打造
設備很齊全房間很乾淨
我有朋友說它的床比自家的好睡
這次是我第3次跟中鋼的友人一起來住宿了
來瞧瞧野薑花民宿的衛浴設備
不小心我自己入鏡了
昨晚一群人與茶行老闆把酒言歡到凌晨2點
帶著一些醉意一覺好眠到天亮
清晨起來看看野薑花民宿四周的環境
野薑花民宿的試茶間
來野薑花民宿那麼多次難得遇上好天氣
這裡高度雖然只有約一千公尺左右
但終年雲霧圍繞連七八月來時還是要穿外套
瑞里可以說是很好的避暑勝地
瑞太遊客服務中心的建築外觀相當新潮且鮮明顯目
為阿里山國家風景區第一個遊客服務中心
其瑞太含蓋範圍包括瑞里、瑞峰、太和三村
服務中心設有大型停車場、洗手間、大型觀景露台
中心內則有燈箱、旅遊資訊導覽圖及配置專業人員
提供瑞里旅遊行程
只是目前通往太和的道路
自從去年88風災坍方後
到現在還未搶通聽說準備蓋隧道
但離通車時間還很久
所以目前來此的遊客就變的比較少
以前從瑞里往阿里山或是草嶺都很方便
交通路線:
(1)南二高→下梅山交流道→梅山市區→162甲36灣→太平162甲
→瑞峰162甲→野薑花民宿(瑞太遊客中心旁)162甲39.5K
(2)南二高→下竹崎交流道(往竹崎方向)→166縣道到底T字路左轉
→福懋加油站Y字路右轉→右轉122縣道→122縣道盡頭
→瑞太遊客服務中心

 

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好久不見。陳小米
今天去公司處理一些事情,下班後去看了乾兒子小米。
好一段日子沒去看他,今天看到他好像又長大了一些, 變壯了一點唷~但超cute 的啦。
小米已經開始會玩 會笑笑的看鏡頭讓我拍 愈看愈可愛 活潑好動的小米  今天可是開心的咧 一直讓我拍照
小米的媽也就是大米 
她超愛MICKEY
不論從衣服、鞋子、口水兜、帽子、手套、枕頭、被子...
所以小米的東西不用說也都是跟米老鼠有關
今天趁她要把衣物拿出來洗 全都搬了出來讓拍一下
有些還來不及搬出來讓我看 因太多了啦
深藍色的MICKEY雪人可是陳同學從日本帶回來給小米的
另一個是阿彭乾媽上次滿月前回來時來看小米時送的
連保溫瓶也是米老鼠系列 真是中毒了啦

這個媽媽妳也買太多了啦
每件都好可愛

小米別忘了和乾媽相約9/29唷

 

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  • Aug 08 Mon 2011 16:10
  • 尿急

          

尿急
哈~因為喝很多水有時候小的尿急會常常沒看到廁所是女廁還是男廁
就會有以上的情況出現 真的不是故意的
好險當時沒有女孩子上廁所 不然 就......
PS: 很久沒動筆畫漫畫 以後有空 會用畫漫畫的方式來寫我的日記
畫的不好看請見諒鴨!! (^O^) 是有空喔!! 哈哈哈~~~

 

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沒有四肢的生命鬥士



生活需要一種態度,就算,每天準時起床上班、上學,每天完成自己的工作、課業目標,這樣小小事的堅持,
就是「永不放棄」。你可以透過貼紙串聯,
讓更多人知道「永不放棄」的精神


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中壢 工業地出售 2100坪 每坪7萬
中壢 工業地出售工業地2100坪 (附送約500坪廠房) 每坪7.萬.
縱深約60* 68米 . 正臨20米路.地形方正
離中壢交流道.中壢市區.
車程僅需5分鐘.交通便捷.生活機能好



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愛上糟糕的狗
有一天早上上班途中,遇到一隻長得很糟糕的狗(長的類似照片上那隻,不過毛再長一點,再肥一點)明明是一隻Puppy,但是已經長到你膝蓋的高度,沒有主人牽著,一隻狗好奇的逛啊逛的。捲捲的毛,毛色髒髒的,一副好像在外流浪很久的樣子,可是呢,牠有著愉悅友善的眼神,靠近你時,沒有怪味傳來,應該不是流浪狗...遇到牠幾次之後,突然有一個念頭,如果,我把牠抱走會不會有人追出來..心想,下一次就把牠抱回去...但是,下一次看到牠時,依舊獨自一個逛著,正當我鼓起勇氣想要一把抓住牠時,突然有一位騎著單車的婦人,吆喝一聲什麼,這隻狗就跟著腳踏車過馬路走了...
之後,就再也沒遇到牠了..一直以來,我只喜歡中,大型犬,而且是長得漂亮,像黃金獵犬﹑古英國牧羊犬﹑米格魯和威爾斯高基...之類的,但自從看到電影"愛你在心口難開""哈拉瑪麗"裡面的狗之後,發現,糟糕的狗其實也是有可愛的一面,至於被我形容為糟糕的狗,其實他們可都是名貴的狗呢!像上面那一隻是--Bouvier des fanders愛你在心口難開的那隻是--Brussels Griffon狗,其實也是不能只看外表的喔!

 

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休假囉
難得的釣魚日卻讓四個男人開心的睡不著覺!
專注看著他人釣魚如同自己在釣魚 
釣魚者的身影,是每條魚上鉤後難忘的惡魔!ㄎㄎ我也是惡魔~你們呢?

 

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20080328
妳不斷掙扎
掙扎在道德的兩端
兩端都是抉擇
抉擇沒有對錯
對錯只因我的追尋
我一直追尋
追尋著愛情的長久
長久需要考驗
考驗不曾放棄
放棄只因妳的決定
最後的決定
決定要永遠的分離
分離不要傷心
傷心化做感激
感激這些年的疼惜
小偉 于2008年3月28日八德路



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